🍫 ПП СНИКЕРС БЕЗ МУКИ И САХАРА
🍫 ПП СНИКЕРС БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 160 ккал • Б 12 г • Ж 5 г • У 16 г 🔥 КБЖУ на весь десерт: ≈ 700 ккал • Б 53 г • Ж 21 г • У 72 г 🛒 Ингредиенты Для бисквита 🍌 Банан — 200 г (2 небольших) 🥚 Яйца — 2 шт. 🍫 Какао — 20 г 🥄 Разрыхлитель — 5 г Для крема 🤍 Мягкий творог 0% — 200 г 🍯 Финиковый сироп — 40 г 👩🍳 Приготовление 1️⃣ Бананы разомните вилкой. 2️⃣ Добавьте яйца, какао и разрыхлитель. Перемешайте до однородности. 3️⃣ Перелейте массу в небольшую форму и выпекайте: в аэрогриле — 180°C, 10–12 минут; или в духовке — 180°C, 20–25 минут. 4️⃣ Пока готовится основа, смешайте мягкий творог с финиковым сиропом до нежного крема. 5️⃣ Готовый бисквит слегка остудите и раскрошите вилкой. 6️⃣ Сверху распределите творожный крем. 🍫 По желанию украсьте небольшим количеством растопленного тёмного шоколада и дроблёным арахисом (учитывайте, что это увеличит калорийность). 💚 Получается нежный шоколадный десерт с высоким содержанием белка, который отлично заменяет магазинные сладости.