🍗 Куриные кармашки с сырной начинкой 😍Сочные, белковые и очень простые в приготовлени...
🍗 Куриные кармашки с сырной начинкой 😍Сочные, белковые и очень простые в приготовлении. Идеально на обед или ужин — много белка, минимум лишних углеводов 💚📝 Ингредиенты (на весь рецепт): 🍗 Куриный фарш — 500 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧀 Творожный сыр — 100 г 🧀 Лёгкий сыр — 90 г 🥬 Шпинат — 50 г 🍅 Помидор — 1 шт. (примерно 120 г) 🫒 Оливковое масло — 5 г 🥄 Панировка — по желанию 🧂 Соль, перец, специи 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ В куриный фарш добавьте яйцо, соль, перец и любимые специи. Хорошо перемешайте. 2️⃣ Выложите фарш на пергамент и сформируйте небольшие лепёшки-основы для кармашков. 3️⃣ Смажьте каждую основу творожным сыром. 4️⃣ Выложите начинку: 🥬 шпинат 🍅 нарезанный помидор 🧀 тёртый лёгкий сыр 5️⃣ Аккуратно закройте кармашки, чтобы начинка осталась внутри. 6️⃣ Сверху слегка смажьте оливковым маслом. По желанию можно добавить немного панировки для корочки. 🔥 Запекайте при 180°C около 25 минут до румяной корочки. ✨ Получаются нежные куриные кармашки с сочной начинкой и сырной корочкой. 🔥 КБЖУ на весь рецепт: ≈ 1165 ккал 🥩 Белки — 153 г 🥑 Жиры — 57 г 🍞 Углеводы — 11 г 🔥 КБЖУ на 1 порцию (если разделить на 4): ≈ 291 ккал 🥩 Белки — 38 г 🥑 Жиры — 14 г 🍞 Углеводы — 3 г Сохраняйте рецепт — это тот случай, когда ПП реально вкусное 😋💚