🧀 Белковая запеканка
🧀 Белковая запеканка Бывают вечера, когда хочется чего-то вкусного и сытного… Но готовить сложные блюда совсем не хочется 😴Лёня знает решение: смешал всё в одной форме — и можно отдыхать 🦥Получается нежная запеканка с курицей, помидорами и сырной корочкой 🤤 🥣 Ингредиенты (1 большая порция) 🍗 Куриное филе — 290 г 🍅 Помидор — 261 г 🥣 Творог 0,1% — 180 г 🥚 Яйца — 3 шт. (129 г) 🧀 Лёгкий сыр 16% — 50 г 🧂 Соль, перец и специи — по вкусу 👨🍳 Приготовление 1️⃣ Куриное филе измельчить в фарш. 2️⃣ Добавить творог, яйца и специи. Хорошо перемешать. 3️⃣ Помидор нарезать небольшими кусочками и добавить в массу. 4️⃣ Выложить всё в форму для запекания. 5️⃣ Запекать при 180°C около 35 минут. 6️⃣ За несколько минут до готовности добавить сверху натёртый сыр и дождаться румяной корочки 🧀Готово 🤍 📊 КБЖУ всей запеканки: 🔥 ≈ 820 ккал 💪 Белки — ≈ 125 г 🥑 Жиры — ≈ 25 г 🌾 Углеводы — ≈ 18 г 🦥 Лёня говорит: «Если всё смешал в одной миске — значит, рецепт уже почти идеальный». 😌❓А вы любите такие простые ужины или предпочитаете готовить что-то посложнее? 👇