НУЖНО ЛИ ЕСТЬ КАЖДЫЕ 2–3 ЧАСА, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? — 1 октября 2026 г. в 10:00:01.271
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ КАЖДЫЕ 2–3 ЧАСА, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Нет. Частые приёмы пищи сами по себе не ускоряют метаболизм. Кому-то комфортно есть три раза в день, кому-то нужны три основных приёма и перекус. Оба варианта могут работать. Важно другое: — общий баланс калорий; — достаточное количество белка; — комфортная сытость; — отсутствие постоянного «кусочничества». Не подстраивайте жизнь под еду. Подберите режим питания под свою жизнь. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
97 просмотров