МОЖНО ЛИ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ НА УЖИН? — 2 октября 2026 г. в 15:00:08.692
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ НА УЖИН? Да. После 18:00 гречка, рис или картофель не превращаются автоматически в жир. На снижение веса влияет общий баланс калорий, а не время, когда вы съели гарнир. Соберите ужин просто: — источник белка; — овощи; — подходящая вам порция углеводов. Не бойтесь ужина. Бойтесь диеты, которую невозможно соблюдать. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
22 просмотров