НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ВСЮ ЖИЗНЬ?
НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ВСЮ ЖИЗНЬ? Нет. Подсчёт — это временный инструмент, который помогает увидеть реальные порции, калорийность привычных продуктов и незаметные перекусы. Со временем можно перейти на понятную структуру питания: — белок в каждом основном приёме пищи; — овощи и другие источники клетчатки; — подходящая порция углеводов и жиров; — контроль голода и насыщения. Цель — не вечная жизнь с весами и приложением, а навык собирать рацион без постоянного подсчёта. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
63 просмотров