ВЫ ГОЛОДНЫ ИЛИ ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ?
ВЫ ГОЛОДНЫ ИЛИ ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ? Физический голод обычно нарастает постепенно. Вы готовы съесть обычную еду — например, суп, яйца или полноценный ужин. Аппетит без голода часто возникает внезапно и требует чего-то конкретного: шоколада, чипсов или печенья. Перед перекусом спросите себя: «Я сейчас съела бы нормальный приём пищи?» Если да — вероятно, пора поесть. Если хочется только определённого продукта — возможно, это усталость, скука, стресс или привычка. Не запрещайте себе вкусное. Сначала просто научитесь замечать, что именно вами движет. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
64 просмотров