ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ВЕС ВЫРОС. ЭТО ЖИР?
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ВЕС ВЫРОС. ЭТО ЖИР? Нет. После непривычной или интенсивной нагрузки мышцы могут временно удерживать больше воды для восстановления. Поэтому на следующий день вес иногда увеличивается, особенно если вы только начали тренироваться или повысили нагрузку. Не отменяйте тренировку и не урезайте питание. Оценивайте не одно взвешивание, а динамику за несколько недель. Тренировка не добавила вам жир — телу просто нужно восстановиться. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
93 просмотров