🥞 Творожные оладьи с овсяной мукой: завтрак без лишнего сахара — 21 сентября 2026 г. в 01:40:33.097
🥞 Творожные оладьи с овсяной мукой: завтрак без лишнего сахара Мягкие внутри, румяные снаружи и готовятся меньше чем за полчаса. Банан добавляет естественную сладость, поэтому сахар не понадобится. Ингредиенты на 2 порции: • творог 5% — 200 г • яйцо — 1 шт. • спелый банан — ½ шт. • овсяная мука — 3 ст. л. • разрыхлитель — ½ ч. л. • корица — по вкусу • растительное масло — 1 ч. л. • натуральный йогурт и ягоды — для подачи Как приготовить: 1. Разомните банан вилкой и смешайте с творогом и яйцом. 2. Добавьте овсяную муку, разрыхлитель и корицу. Оставьте тесто на 5 минут. 3. Сформируйте небольшие оладьи влажными руками. 4. Готовьте под крышкой на сковороде с тонким слоем масла по 3–4 минуты с каждой стороны. 💡 Полезная плюшка: приготовьте двойную порцию и заморозьте остывшие оладьи. Утром их достаточно разогреть на сухой сковороде или в микроволновке. Подавайте с йогуртом и ягодами — получится сытный завтрак с белком и клетчаткой. Сохраните рецепт, чтобы не искать утром 💛