🫐 Чиа-пудинг с ягодами: завтрак, который готовится ночью — 19 сентября 2026 г. в 16:32:26.085
🫐 Чиа-пудинг с ягодами: завтрак, который готовится ночью На 2 порции: • семена чиа — 4 ст. л.; • натуральный йогурт — 250 г; • молоко — 150 мл; • ягоды — 150 г; • банан — ½ шт.; • корица — щепотка. Как приготовить с вечера: 1. Смешайте йогурт, молоко и семена чиа. 2. Через 10 минут перемешайте ещё раз, чтобы не осталось комочков. 3. Накройте и поставьте в холодильник минимум на 4 часа, удобнее — на ночь. 4. Перед подачей добавьте нарезанный банан, ягоды и корицу. 💡 Полезная плюшка: соберите пудинг сразу в двух баночках — одна порция на сегодня, вторая на завтра. Готовое блюдо храните в холодильнике не более 2 суток. Содержит молочные продукты. Для варианта без лактозы используйте подходящие молоко и йогурт без добавленного сахара. Сохраняйте рецепт для спокойного утра 💜