Диетические гречневые блины 🥞
Диетические гречневые блины 🥞 Калорийность на 100 гр - 98 ккал (б/ж/у - 4.7/2.1/14.7) Калорийность 1 блинчика - 65 ккал 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт): ◻ Мука гречневая — 100 гр ◻ Яйцо куриное — 1 шт ◻ Белок яичный — 1 шт ◻ Масло оливковое (в тесто) — 1 ч. л. ◻ Сода (на кончике ножа) или разрыхлитель — 3 гр ◻ Соль - щепотка ◻ Мед — 1 ч. л. (не обязательно) ◻ Вода (теплая) — 300-350 гр 📝 РЕЦЕПТ: 🔷 В теплой воде развести мед. 🔷 Взбить яйцо и белок, смешать с гречневой мукой, добавить соды на кончике ножа или разрыхлитель, воду, 1 ч.л. оливкового масла, перемешать. 🔷 На хорошо разогретой сковороде с тефлоновым покрытием (под крышкой) или в блиннице пожарить блинчики (без масла!!!) Совет: независимо от диаметра сковороды, старайтесь делать блинчики небольшими, диаметром 10 см (они очень нежные, переворачивать следует аккуратно). Блинчики надо слегка остудить. Приятного аппетита!!! #ппзавтрак #полезныйзавтрак #пп_перекус #ешьихудей #блиныпп