♦️ ПРОТЯЖКА В КРОССОВЕРЕ ЛЁЖА ♦️
♦️ ПРОТЯЖКА В КРОССОВЕРЕ ЛЁЖА ♦️ Одна из вариаций отличного упражнения для формирования красивых, округлых дельт (плеч). Вчера утром это упражнение чудесно выполнила Анастасия, а вечером так же классно Индира. Я не смог выбрать и поэтому сегодня можно наслаждаться "дуэтом". Девушки обе огромные умницы! 🤗 Моменты на заметку: ♦️ Рукоять держим легко, одними пальчиками. ♦️ Локти всегда выше кистей. ♦️ Локти не задираются наверх! ♦️ Тянем до прямого угла между плечевыми костями и корпусом. Очень изолированное, хорошее движение. Давайте поддержим Настюшу и Индирочку лайками и сердечками! Они обе красотки! 😍
119 просмотров