🔸 СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ СО ШТАНГОЙ СТОЯ, АРМ-БЛАСТЕР 🔸
🔸 СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ СО ШТАНГОЙ СТОЯ, АРМ-БЛАСТЕР 🔸 Наши бицепсы, по основной своей функции сгибают предплечья. Но есть у них и ещё одна — наряду с передними пучками дельтовидных, они участвуют в сгибании плеч. Это когда вы поднимаете руки перед собой. Именно поэтому, идеальным стартовым положением для сгибания предплечий, является то, при котором локти чуть-чуть выдвигаются вперёд когда ваши руки разогнуты. И бицепсы посему уже слегка напряжены. Но, есть "засада". С возрастом "слабым звеном" становится поясница и, если вы с тяжёлой штангой подадите локти вперёд, это даст на неё дополнительную нагрузку. Как этого избежать? 🤔 Взять арм-бластер. Это штука, которая надевается на шею и удерживает ваши локти чуть впереди корпуса. А ещё при этом, разгружает поясницу. Арм-бластер очень любил великий Арни. А Шварценеггер знал толк в прокачке бицепсов.☝️Я уже года 3 назад купил этот девайс для своих подопечных. И он живёт у меня в шкафчике. На видео — Владимир. Он тренируется у меня с августа 2021 года. В данном случае, поскольку вес является для него предельным, он надел ещё и пояс. Очень достойное сгибание предплечий с полной концентрацией. Давайте поддержим Володю положительными эмоциями. 😉