Курица с овощами: просто и вкусно
Курица с овощами: просто и вкусно Нежное мясо с ароматными овощами — сытный ужин без лишних хлопот. 🛒 Ингредиенты: Целая курица — 1 шт. Шампиньоны — 200 г Морковь — 1 шт. Картофель — 500 г Кукуруза — 1 шт. Соевый соус — 50 мл Растительное масло — 50 мл Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Очистите и нарежьте овощи, перемешайте их с соевым соусом, маслом и специями. 2. Разверните курицу, натрите маринадом и дайте постоять 30 минут. 3. Выложите овощи в форму для запекания, а сверху разместите курицу. 4. Запекайте блюдо 1,5 часа при температуре 180 °C. 📊 БЖУ (на 100 г): 91 ккал / 6,9 г белка / 5,7 г жира / 2,8 г углеводов. Вес порции: 100 г. 💡 Совет: Для более сочной кожицы накройте форму фольгой в первые 40 минут. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max