Нежные банановые мини панкейки за 5 минут — 2 сентября 2026 г. в 07:10:10.745
Нежные банановые мини панкейки за 5 минут Сытный завтрак с мягким банановым вкусом и полезной клетчаткой из цельнозерновой муки. 🛒 Ингредиенты: - Банан — 1 шт (≈100 г) - Молоко — 250 мл - Сметана — 100 г - Яйцо — 1 шт - Мука цельнозерновая — 150 г - Разрыхлитель — 3 г (½ ч. л.) - Соль/сахар — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой в миске. 2. Добавьте молоко, сметану, яйцо, соль и сахар, перемешайте. 3. Всыпьте муку с разрыхлителем, замесите однородное тесто. 4. Разогрейте сковороду, выложите тесто ложкой. 5. Жарьте по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. 📊 БЖУ (на 100 г): 158 ккал, Б 5.6 г, Ж 3.7 г, У 27 г. Вес порции зависит от количества съеденных штучек. 💡 Совет: Подавайте со сметаной или джемом, чтобы компенсировать сладость без сахара.