Форель «Конфетка» с брокколи и медовым соусом
Форель «Конфетка» с брокколи и медовым соусом Нежный вкус и максимум пользы для лёгкого ужина. 🛒 Ингредиенты: - Форель — 150 г - Брокколи — 200 г - Помидоры черри — 3 шт - Фета — 30 г - Оливковое масло — 15 мл - Горчица дижонская — 5 мл - Мёд — 5 мл - Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните горчицу, мёд, масло, соль и перец до однородного соуса. 2. Оберните филе форели фольгой, смажьте соусом и добавьте помидоры черри. 3. Запекайте рыбу при 180 градусах около 15–20 минут. 4. Параллельно отварите или обжарьте брокколи до готовности. 5. Выложите рыбу на овощи и посыпьте сверху кубиками феты. 📊 БЖУ (на порцию): Калории: 364 ккал Белки: 23,5 г Жиры: 24,5 г Углеводы: 13,2 г Вес порции: 415 г 💡 Совет: Добавьте в соус свежий тимьян для более яркого аромата.