Завтрак — 30 июня 2026 г. в 04:19:22.031
Завтрак 🥪 Намазка из авокадо и творога ⚖️ КБЖУ на 100 г: 141/8.3/10/4 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яйца - 3 шт ❤️ Авокадо - 1 шт ❤️ Творог зерненый - 100 г ❤️ Каперсы - 20 г ❤️ Острый перец - по желанию ❤️ Зеленый лук - по вкусу ❤️ Сок лимона - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Сварите яйца вкрутую (10 минут) и остудите. ❤️Очистите авокадо от кожуры и косточки. ❤️Разомните вилкой яйца и авокадо до однородной массы. ❤️Добавьте зерненый творог и тщательно перемешайте. ❤️Вмешайте измельченные каперсы и острый перец. ❤️Добавьте лимонный сок, соль и мелко нарезанный зеленый лук. ❤️Перемешайте все ингредиенты до однородности. Намазка получается нежной и кремовой, с легкой пикантностью от каперсов и остроты. Авокадо придает блюду сливочность, а творог - легкую кислинку ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX