ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 17 июля 2026 г.
Завтрак
Завтрак Овсяноблин с тунцом 🥞 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12.5/8/16.4 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Овсяные хлопья - 50 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Молоко - 40 мл ❤️ Творожный сыр - 30 г ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Огурец - 1 шт ❤️ Шпинат или листья салата - 50 г ❤️ Тунец натуральный консервированный - 100 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Измельчите овсяные хлопья ❤️Добавьте к хлопьям яйцо, молоко и соль, перемешайте ❤️Жарьте на медленном огне с двух сторон под закрытой крышкой ❤️На готовый блин выложите творожный сыр ❤️Добавьте промытый шпинат ❤️Нарежьте и выложите овощи ❤️Сверху распределите тунец без жидкости Овсяноблин получается нежным и сочным, а сочетание тунца с овощами создает насыщенный вкус. Это блюдо отлично насыщает и при этом не перегружает калориями! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX