ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 13 июля 2026 г.
Ужин
Ужин 🐟 Запечённая треска под сырной шапочкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/10/6/4 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Треска - 200 г ❤️ Картофель - 200 г ❤️ Цукини - 200 г ❤️ Помидоры - 100 г ❤️ Оливковое масло - по вкусу ❤️ Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу Для шапочки: ❤️ Мягкий творог/йогурт - 100 г ❤️ Творожный сыр - 1 ч.л. ❤️ Лёгкий сыр - 30 г ❤️ Соль, сухой чеснок - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте картофель, цукини и помидоры ❤️Смешайте овощи с солью, перцем и сухим чесноком ❤️Выложите овощи в форму ❤️Сверху разместите филе трески ❤️Приготовьте шапочку, смешав все ингредиенты ❤️Покройте рыбу и овощи шапочкой ❤️Запекайте 25-40 минут при 180°C Нежная треска под ароматной сырной шапочкой с сочными овощами. Идеально подходит для семейного ужина! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX