ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 22 августа 2026 г.
Завтрак — 22 августа 2026 г. в 03:19:14.260
Завтрак Белковый ролл с курицей 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 189/15/12/10 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Круглый лаваш - 2 листа ❤️Творожный сыр - 40 г ❤️Соус песто - 2 ст.л. ❤️Сыр - 60 г ❤️Куриное филе вареное - 120 г ❤️Помидоры черри - 60 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриное филе разделить на волокна. ❤️Сыр натереть на терке. ❤️Помидоры черри нарезать на маленькие дольки. ❤️На лист лаваша намазать творожный сыр. ❤️Добавить соус песто. ❤️Выложить тертый сыр, куриное филе и помидоры. ❤️Закрутить в плотный ролл. ❤️Разрезать на части и запекать 5-10 минут до хрустящей корочки. Сытный и вкусный ролл, который станет отличным перекусом или основным блюдом! Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX