ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 5 сентября 2026 г.
Ужин — 5 сентября 2026 г. в 17:19:13.537
Ужин 🥔 Картофельная запеканка с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 93,6/7,03/2,73/9,88 ⏱️ Время приготовления: 1 час 📖 Ингредиенты: ❤️ Картофель - 800 г ❤️ Куриный фарш - 300 г ❤️ Болгарский перец - 1 шт ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Лук репчатый - 1 шт ❤️ Чеснок - 2 зубчика ❤️ Томатная паста - 2 ст.л. ❤️ Легкий сыр - по вкусу ❤️ Соль, перец, специи, щепотка сахара 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите картофель до готовности в подсоленной воде ❤️Обжарьте фарш с луком до золотистости ❤️Добавьте перец и чеснок, обжарьте ❤️Снимите кожуру с помидора (предварительно ошпарив кипятком) ❤️Добавьте помидор и томатную пасту к мясу ❤️Приправьте солью, перцем, специями и сахаром ❤️Разомните картофель в форме, выложите мясную начинку и посыпьте тертым сыром ❤️Запекайте при 180° 20 минут Воздушная картофельная основа в сочетании с сочной куриной начинкой под сырной корочкой - это настоящая классика в диетическом исполнении! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX