ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 6 сентября 2026 г.
Завтрак — 6 сентября 2026 г. в 03:19:13.328
Завтрак Чечевичные вафли с пряностями 🧇 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/8/25 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Красная чечевица - 200 г ❤️Вода - 100 мл ❤️Мука - 5 ст.л. (~80 г) ❤️Растительное масло - 3 ст.л. ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Зелень - по вкусу ❤️Специи (паприка, сухой чеснок, черный перец) - по вкусу ❤️Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Замочить чечевицу минимум на час (лучше на ночь) ❤️Тщательно промыть ❤️Измельчить все ингредиенты в блендере до однородной массы ❤️Выпекать до золотистого цвета: •в вафельнице •на гриле •на сковороде (получатся оладушки) Необычные и полезные вафли из красной чечевицы - отличный способ разнообразить рацион и повысить уровень железа! Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX