ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.
Ужин
Ужин Куриные котлеты с кукурузой 🍅🧀 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 128/17,5/4/4 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе — 500 г ❤️Помидор — 100 г ❤️Консервированная кукуруза — 50 г ❤️Сметана 15% — 40 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Мука — 30 г ❤️Сыр лёгкий 35% — 100 г ❤️Соль, перец, паприка, сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте куриное филе и помидор очень мелко, как на рубленные котлеты. 2️⃣Соедините мясо и помидоры с кукурузой, сметаной, яйцом, мукой, солью и специями, тщательно перемешайте. 3️⃣Выложите массу ложкой на противень, застеленный пергаментом. 4️⃣Натёртым сыром посыпьте каждую котлету. 5️⃣Запекайте при 180°C около 30 минут, до золотистой корочки. Подавайте горячими – такие котлеты особенно вкусны в сочетании с овощным гарниром. Приятного аппетита! ❤️❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX