ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 28 сентября 2026 г.
Обед
Обед Белковый сочный рулет ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170 ккал / 12 г белков / 8 г жиров / 12 г углеводов ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лаваш (1 большой лист) ❤️Помидоры — 2–3 шт ❤️Укроп — 1–2 пучка ❤️Лук — по вкусу ❤️Фарш индейки — 450 г ❤️Домашний майонез — 2–3 ст. л. ❤️Пармезан — 30 г ❤️Масло авокадо для жарки 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Помидоры и укроп мелко нарежьте. Фарш обжарьте на масле авокадо с луком (можно и без) до готовности, немного остудите. 2️⃣Лаваш смажьте домашним майонезом, выложите фарш, помидоры и укроп. Аккуратно закатайте в рулет и нарежьте на кусочки. 3️⃣По желанию, выложите рулет в форму для выпечки, посыпьте пармезаном и запеките 3–5 минут при 160 °С. Приятного аппетита! Отличный вариант быстрого и сытного перекуса или лёгкого ужина.❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX