ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Белковая лепешка с сыром без муки и яиц 🧀 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 230 ккал / Б: 30,2 / Ж: 7,9 / У: 7,1 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог – 170 г ❤️Овсяные отруби – 25 г ❤️Соль – щепотка ❤️Легкий сыр – 50 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Натереть сыр на терке и отложить в сторону. ❤️В миске соединить творог, отруби и соль. ❤️Сформировать лепешку руками и выложить на противень, застеленный пергаментом. ❤️Выпекать при 180°C в течение 10 минут. ❤️Затем достать, посыпать натертым сыром и запекать еще 5 минут до румяной корочки. Готово! Хрустящая и полезная лепешка с высоким содержанием белка – отличная идея для быстрого перекуса или основного блюда.❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX