ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 25 сентября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Тунец с яйцом в лаваше 🥚 ⚖️ КБЖУ на порцию: 330/33/12.4/12 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо — 2 шт ❤️Лаваш или тортилья — 20 г ❤️Тунец в собственном соку — 70 г ❤️Овощи (любые, на ваш вкус) — чем больше, тем лучше! ❤️Соль, специи — по вкусу ❤️Сыр легкий 16% — 20 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Взбейте яйца с тунцом и мелко нарезанными овощами. ❤️На разогретую сковороду выложите смесь, затем сразу накройте лавашом. ❤️Обжаривайте несколько минут, затем переверните ❤️Добавьте тертый сыр, сложите пополам и обжаривайте до хрустящей корочки. Приятного аппетита! Готовится быстро и просто, но получается очень сытно и вкусно! 💚 Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX