ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 22 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Завтрак

Завтрак ПП-киш со шпинатом и помидорами 🌱 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/10/6/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Помидоры - 150 г ❤️Шпинат - 40 г ❤️Твёрдый сыр - 60 г ❤️Бездрожжевой лаваш - 25 г ❤️Творог - 85 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Помидоры нарежьте мелким кубиком ❤️Сыр натрите на тёрке ❤️Шпинат промойте и просушите ❤️В форму выложите лаваш, сформировав бортики ❤️Добавьте яйца и творог, перемешайте ❤️Добавьте помидоры и шпинат, посолите, поперчите ❤️Посыпьте сыром ❤️Запекайте при 200°C около 20 минут Легкий и питательный завтрак, который порадует вас своим вкусом и пользой! А использование лаваша вместо традиционного теста делает блюдо более диетическим ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX