ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Обед

Обед Мини-такосы без вреда для талии 🌮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/20/5/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Фарш - 450 г ❤️Лук - 1 шт. ❤️Томатная паста - 1 ст. л. ❤️Паприка красная - 1 ч. л. ❤️Перец красный сладкий - 1 шт. ❤️Соль, черный перец - по вкусу ❤️Консервированная кукуруза - 120 г ❤️Консервированная фасоль - 100 г ❤️Лепешки (можно лаваш) - 2 пачки (18 шт.) Для соуса: ❤️Сметана 15% - 5 ст. л. ❤️Сок лимона - по вкусу ❤️Укроп ❤️Чеснок - 1 зубчик ❤️Соль и перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Вырезаем из каждой тортильи кружочки ❤️Мелко нарежьте лук и сладкий перец. ❤️Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла, обжарьте лук ❤️Добавьте фарш и готовьте, пока не испарится лишняя влага, а затем добавьте сладкий перец и обжаривайте еще 5 минут ❤️Добавьте томатную пасту и специи, перемешайте, добавьте кукурузу и фасоль и готовьте еще 2-3 минуты ❤️Выложите по 1,5 ст. л. начинки на каждый кружочек из тортильи, сложите их в форму и посыпьте натертым сыром ❤️Запекайте в разогретой до 180°С духовке около 10-15 минут, пока сыр не расплавится Приятного аппетита! Сочная мясная начинка с овощами и ароматным сыром в нежной тортилье порадует вас своим насыщенным вкусом. ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX