ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 24 августа 2026 г.
Обед
Обед Паста с тунцом 🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 238/23/5/28 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Макароны твердых сортов - 60 г (сырые) ❤️Тунец консервированный натуральный - 140 г ❤️Фасоль консервированная белая - 50 г ❤️Руккола - 20 г ❤️Пармезан - 15 г ❤️Оливковое масло - 3 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварить макароны аль денте или разогреть готовые. ❤️С тунца слить жидкость. ❤️Фасоль промыть. ❤️Соединить макароны, тунец и фасоль. ❤️Добавить рукколу. ❤️Заправить оливковым маслом. ❤️Посыпать тертым пармезаном. Приятного аппетита! Белок из тунца и макарон делает это блюдо особенно сытным! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX