ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 15 августа 2026 г.
Обед
Обед 🥧 ПП сочники ⚖️ КБЖУ на 100 г: 172/15.97/2.53/18.97 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️ Мука цельнозерновая - 50 г ❤️ Овсяные отруби - 30 г ❤️ Кефир - 60 мл ❤️ Подсластитель - 1-2 г Для начинки: ❤️ Творог 2% - 115 г ❤️ Яичный белок - 1 шт ❤️ Подсластитель - 2 г ❤️ Яичный желток - для смазывания 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте все ингредиенты для начинки ❤️Соедините компоненты для теста ❤️Замесите тесто и раскатайте толщиной 0.3 см ❤️Вырежьте круги ❤️На одну половину выложите творожную начинку ❤️Накройте второй половинкой ❤️Смажьте желтком и выпекайте 15 минут при 180°C Любимые с детства сочники, но в полезном варианте! Хрустящее цельнозерновое тесто и нежная творожная начинка - идеальное сочетание для завтрака или перекуса ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX