ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 12 октября 2026 г.
Обед
Обед 🥗 Легкий ПП-салат с морепродуктами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/6/2/7 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Салат айсберг - 200 г ❤️ Морепродукты (креветки/кальмары) - 200 г ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Сыр твердый - 50 г ❤️ Греческий йогурт - 2 ст.л. ❤️ Соевый соус - 1 ч.л. ❤️ Чеснок - 1 зубчик 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте айсберг крупными кусочками 2. Морепродукты предварительно отварите и нарежьте 3. Помидор нарежьте кубиками 4. Сыр натрите на крупной терке 5. Для соуса смешайте йогурт с соевым соусом и измельченным чесноком 6. Смешайте все ингредиенты в большой миске 7. Полейте соусом и перемешайте Сочный свежий салат с легким йодистым вкусом морепродуктов, сливочной ноткой от сыра и пикантным соусом на основе йогурта. Чеснок добавляет легкую остроту, а соевый соус - солоноватость 😋 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX