ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 14 октября 2026 г.
Десерт
Десерт 🍫 Тирамису для похудения ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/4/20 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Банан — 1 шт. ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Эспрессо — 1/2 шота ❤️Сироп топинамбура — 20 г ❤️Овсяные хлопья — 40 г ❤️Высокобелковый йогурт или творожок — 300 г ❤️Какао — 24 г (2 ст. л.) 🍽 Способ приготовления: 1. Банан разомните вилкой до пюреобразного состояния. 2. Добавьте к банану эспрессо, яйцо и сироп топинамбура. 3. Всыпьте 1/2 ст. л. какао и овсяные хлопья. 4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы. 5. Обжарьте получившуюся смесь на сковороде до золотистого цвета (получится гранола). 6. В форму для десерта выложите слоями гранолу и белковый йогурт. 7. Сверху присыпьте оставшимся какао. Лёгкий и вкусный десерт, который не навредит вашей фигуре! Сочетание нежной гранолы и белкового йогурта создаёт неповторимый вкус классического тирамису ❤️❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX