ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак 🥟 Диетические пирожки с яйцом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/19/7/3 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца отварные — 4 шт. ❤️Лук зелёный — 20 г ❤️Сыр лёгкий 25% — 20 г ❤️Яйцо сырое — 1 шт. ❤️Мука — 1 ст. л. ❤️Масло растительное — для жарки 🍽 Способ приготовления: 1. Отварные яйца мелко нарежьте. 2. Зелёный лук тщательно промойте и мелко порубите. 3. Сыр натрите на крупной тёрке. 4. В миске смешайте нарезанные яйца, зелёный лук и тёртый сыр. 5. Добавьте сырое яйцо и муку, тщательно перемешайте до однородной массы. 6. Сформируйте небольшие пирожки влажными руками. 7. Обжарьте пирожки на сковороде с небольшим количеством масла на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон. Низкокалорийные и питательные пирожки, которые готовятся за считанные минуты! Всего 63 ккал и 8 г белка в одном пирожке — идеальное решение для полезного перекуса 🩷 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX