ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.
Десерт
Десерт 🥞 Белковые блинчики ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6/2/14 ⚖️ КБЖУ на всю порцию (481 г): 520/30/13/67 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Молоко 1.5% — 150 мл ❤️Греческий йогурт 2% — 120 г ❤️Мука рисовая — 70 г ❤️Яйца — 2 шт. ❤️Сахзам — 2 г (или по вкусу) ❤️Соль — щепотка ❤️Сода — 0,5 ч. л. ❤️Кипяток — 50 мл ❤️Ванилин — по желанию 🍽 Способ приготовления: 1. В миске смешайте молоко, яйца и греческий йогурт. 2. Добавьте сахзам, соль и ванилин по желанию. 3. Всыпьте муку и соду, тщательно перемешайте до однородности. 4. В конце влейте кипяток и ещё раз перемешайте. 5. Оставьте тесто настояться на 5–10 минут. 6. Разогрейте сковороду и смажьте её маслом с помощью силиконовой кисточки. 7. Выпекайте блинчики на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. Нежные и полезные блинчики, которые подойдут даже для правильного питания! ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX