ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.
Ужин
Ужин 🌯 Нежный творожный рулет ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/11,36/2,88/17,07 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Лаваш тонкий — 80 г ❤️Мягкий творог — 115 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Семена чиа/мак — 5 г ❤️Кунжут — по желанию ❤️Подсластитель — 2 г 🍽 Способ приготовления: 1. Отделите белок от желтка. Половину желтка отложите в отдельную миску для смазывания рулета. 2. В миске соедините мягкий творог, белок, семена чиа/мак и подсластитель. Тщательно перемешайте до однородной массы. 3. Расстелите лаваш на рабочей поверхности. 4. Равномерно распределите творожную смесь по поверхности лаваша. 5. Сверните лаваш в плотный рулет. 6. Смажьте рулет оставшимся желтком и посыпьте кунжутом. 7. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут до золотистой корочки. Этот рулет — настоящая находка для любителей творожных десертов! Воздушная текстура и неповторимый вкус покорят ваше сердце с первого кусочка ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX