Рекомендации для обеда — 12 июля 2026 г. в 04:02:00.840
Рекомендации для обеда Салат с цветной капустой и крабовым мясом (или другой «белковой добавкой») Основное блюдо ✔Цветная капуста (отварная) - 200 г. ✔Редис - 100 г. ✔Огурец - 1 шт.. ✔Перец болгарский - 1 шт. (средний). ✔Зеленый лук, кинза - 30 г. ✔Чеснок - 1-2 зубчика. ✔Майонез - 3 ст. л.. ✔Соль, перец - по вкусу.. Белковая добавка (варианты на выбор):. ✔Крабовые палочки / имитация крабового мяса - 100 г. ✔Креветки варёные - 100 г. ✔Яйцо вареное - 2 шт.. Сегодня в качестве белковой добавки послужило крабовое мясо.. Можно использовать любые морепродукты: мелкие креветки, отварного кальмара, даже варёную рыбу.. Если ничего этого нет, то, на худой конец, сойдёт и крутое яйцо.. Капусту отварить на ваш вкус. Овощи и «белковую добавку» порубить произвольно, смешать, заправить майонезом, посолить.. КБЖУ на 100 г:. С крабовым мясом -75/2,3/5,4/4,5.. С креветками – 75/3,9/5,2/3,6.. С яйцами – 88/2,7/6,5/3,7.. . Автор рецепта – Joey Jane https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/12/00-7.jpg