Рекомендации для ужина — 26 июля 2026 г. в 04:03:01.496
Рекомендации для ужина Запечённые куриные ножки в глазури Основное блюдо Для куриных ножек и маринада:. ✔Куриные ножки (голень) — 4 шт.. ✔Соевый соус—≈ 4-5 ст. л.. ✔Чеснок —2 зубчика. ✔Соль — по желанию.. Для глазури:. ✔Соус гранатовый (наршараб) —2 ст. л.. ✔Соус терияки —1,5 ст.л.. ✔Горчица (столовая или дижонская) —1,5 ч.л.. Ножку подрезаем у узкой косточки и все мясо спускаем вниз. Маринуем в соевом соусе с чесноком 30 минут, соль добавляем по желанию.. Пока ножки маринуются, готовим глазурь: смешивая все её ингредиенты. Пропорции можно менять по вкусу и наличию.. Смазываем глазурью мясо, а косточки сверху заворачиваем в фольгу, чтобы не обуглились.. Выкладываем вертикально в форму, и выпекаем при 180 градусах 30 минут. Далее домазываем мясо оставшейся глазурью, и еще в духовке запекаем 10 минут.. КБЖУ на 100 г – 225/22,1/11,9/6,0.. Получились очень вкусные куриные «чупа-чупсы». Мясо мягкое.. В качестве гарнира у меня квашеная капуста.. КБЖУ капусты (на 100 г) – 20/1,8/0,2/4,5 (из них клетчатки ~35%).. . Автор рецепта – Лилия Телешова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2026/02/0-32.jpg