РД

Рецепты для диабетиков

Еда и рецепты · 5 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Рекомендации для обеда

Рекомендации для обеда   Салат «Оттенки зелёного»   Салат   ✔ Огурец свежий – 1 шт. ✔ Сельдерей черешковый – 2 стебля ✔ Пекинская капуста – 150 г ✔ Куриное мясо варёное – 150 г ✔ Помело (можно и без него, но так вкуснее и изящней) – 100 г ✔ Соль, черный перец – по вкусу Заправка: ✔ Масло растительное – 2 ст. л ✔ Лимонный сок – 1 ст. л.. Все ингредиенты нарезать некрупно, смешать. Заправка - немного оливкового и подсолнечного масел. Можно добавить лимонный сок. Говорят, что стебли сельдерея - это практически единственный овощ с «минусовой калорийностью». На переваривание сельдерея требуется калорий больше, чем содержится в нем :). Все «зеленое» в салате содержит магний, который ой как нужен. На самом деле из салата можно убрать любой из ингредиентов, он все равно останется выигрышным. А можно что-нибудь и добавить - к примеру, авокадо. КБЖУ на 100 г - 92/6,3/6,2/3,1.   Автор рецепта – Полина Голчина   https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/02/00-25.jpg