Рекомендации для обеда
Рекомендации для обеда Мясные «оладушки» и белковая булочка Основное блюдо Почти гамбургер :). Булочка белковая, овощная нарезка с растительным маслом, оладушки из говяжего фарша. Стакан черного кофе без сахара. Рецепт булочек - https://dzen.ru/a/YYs_xB1SJyK4be6t Оладушки: ✔ 400 г фарша из говядины ✔ 50 мл молока ✔ 3-4 ст. л. перемолотых отрубей ✔ Лук репчатый ✔ Чеснок. Отрубями регулируем густоту фарша. Фарш должен набираться ложкой, но не стекать. Сковороду смазываем маслом, и ложкой выкладываем фарш. Закрываем крышкой и готовим на среднем огне с двух сторон до готовности. Булочку разрезала на 2 части, положила летний салат (томат, огурец, лук, перец болгарский, пекинская капуста, масло растительное), сверху оладушек. Можно сделать как гамбургер, то есть закрыть второй половинкой, а можно, как я, бутербродами. И горячий кофе. Масса – 365 г. КБЖУ– 242/19/16/5. ХЕ – 0,3. Автор рецепта – Лилия Телешова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/03/00-35.jpg