ПУТЬ)
ПУТЬ) Сегодня на классном монтаже и подсъеме😎 95кг 😂 многие представляют страшную картину, когда слышат про такой вес)) “сначала бы вес подскинуть, потом уже можно и подтягиваться пробовать”)) Сейчас стабильно работаю в рамках гибридного тренинга и активно расширяю пулл направлений. И не смотря на этот самый набор, а это, на секундочку, 95 кг, я чувствую легкость и рост в атлетизме, абсолютно в каждом направлении. Показатели говорят о верной стратегии развития и планировании нагрузки. У меня нет сейчас какой-то конкретной цели и амбиций в спорте, мне просто интересно заниматься им как сам факт, и поэтому я уделяю особое внимание именно необычным и разнообразным форматам, их сочетанию, каждая тренировка для меня это удовольствие) и я вижу впереди огромный потенциал развития 🔥 Поэтому, особенно интересно плавно развивать усилия в рамках 2-3 месяцев работы конкретного мезоцикла, и уже в контексте макроцикла выходить на свой прайм гибридных показателей в интересующих меня направлениях. Дорогу осилит идущий, а я бегу😂 Следующий пост должен быть интересным) если не передумаю)) 😂🤫 Сегодня утренняя тренировочка, легкие плавательные движения)) 10км 🏃♂️ и отличный вечер) 1. Передний вис ноги врозь. 3 подхода. 2. Подтягивания (+30кг) 6 повторов. 2 подхода. 3. Подтягивания (+20кг) 8 повторов. 3 подхода. 4. Отжимания на брусьях (+60кг) 6 повторов. 2 подхода. 5. Отжимания на брусьях (+50кг) 6 повторов. 3 подхода. 6. Подъем в вис полный 1 повтор + подъем в передний вис 3 повтора + подъем в высокий закрытый горизонт 3 повтора. 5 подходов. 7. Передний вис с упругой резиной под таз в отказ. 3 подхода.