РУТИНА
РУТИНА Хорошо тренировка зашла) потом еще прогуляться удалось, и вот на такой пост навеяло) 1. AMRAP. 20 минут. Передний вис с резиной под таз 7-10 секунд + максимально низкая силовая стойка. Длительное удержание. - 10 кругов 2. Подъёмы в передний вис 5 повторов + 10 повторов (+27кг) пуловер в блоке. 4 подхода. 3. Подъём в закрытый горизонт 5 повторов плавно. 4 подхода. 4. Махи на плечи по 10 повторов, начало с 1 кг, отдых до 10 секунд. Каждый новый подход + 1 кг. До 10кг и вниз. 5. Вертикальная тяга 15 повторов (+66кг). 3 подхода. 6. Молоты на бицепс 15 повторов (по +15кг). 3 подхода. Почему рутина «ускоряет» время, а новизна помогает его чувствовать? Когда мы живём по одному и тому же сценарию, мозг переходит в режим автопилота. Повторяющиеся действия не требуют особого внимания, поэтому дни словно сливаются между собой. В памяти остаётся не много отдельных моментов, а одно общее ощущение: «обычная неделя» или «обычный месяц») Из-за этого кажется, что время пролетает слишком быстро. С новыми впечатлениями всё иначе. Когда мы меняем обстановку, пробуем новое, знакомимся с людьми или получаем необычный опыт, мозг включается активнее и лучше фиксирует происходящее. Появляется больше ярких воспоминаний, а значит, и ощущение прожитого времени становится глубже и насыщеннее. Интересно, что в моменте всё может ощущаться наоборот: скучное время тянется долго, а яркое проходит быстро) Но если смотреть назад, именно насыщенные событиями периоды кажутся более длинными и полноценными. Вывод простой) Если хочется чувствовать жизнь ярче и не терять время в однообразии, важно сознательно добавлять в неё новизну. В итоге нашу жизнь наполняют не просто годы, а количество запомнившихся моментов)