НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ
НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ Небольшой подсъем))📸 Вроде, ты сделал все, чтобы начать сбрасывать вес: тренировки, питание, режим. А жир как был, так и остался. В чем может быть причина? 1️⃣ Гормоны и голод Стресс поднимает уровень кортизола, из-за чего организм начинает запасать жир. Особенно это касается области живота. Учись снижать стресс: практикуй медитацию, йогу или просто гуляй на свежем воздухе. 2️⃣ Переизбыток калорий Ты можешь переедать даже полезной едой. Орехи, авокадо, темный шоколад — все это вкусно и полезно, но также несёт огромное количество калорий. Начни отслеживать порции и читай КБЖУ на этикетках. Иногда подсчёт калорий — твой лучший друг. 3️⃣ Перестарался Если ты постоянно недоедаешь, тело включает режим выживания. Метаболизм замедляется, и сжигание жира становится сложнее. Питайся сбалансированно, не урезая калории до минимума, чтобы не пугать свой организм.