Спокойненькое начало дня🫰
Спокойненькое начало дня🫰 1. Элементы 40 мин 2. Отжимания в стойке без привязки к повторам, с уклоном на технику выполнения. 4 подхода 3. Подтягивания (+16кг) на ~70% от текущего максимума, отдых между подходами 4-5 мин - 11; 11; 10; 10 повторов 4. Отжимания на брусьях (+35кг) аналогично третьему пункту - 10; 10; 10; 10 5. Болгарские приседания, 3 подхода - 15; 15; 15 повторов на каждую ногу 6. Спокойная растяжка в 10 мин Самочувствие вери гуд))
119 просмотров