🥗 СЛОЁНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
🥗 СЛОЁНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ Тот самый случай, когда просто, сытно и очень вкусно 😍 Много белка, сочные овощи и нежный соус — салат отлично подойдёт и на обед, и на лёгкий ужин. 🛒 Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка — 300 г 🥬 Пекинская капуста — 175 г 🍅 Помидоры — 150 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🧀 Лёгкий сыр — 110 г 🥛 Греческий йогурт — 120 г 🌿 Дижонская горчица — 10 г 🍋 Лимонный сок — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку отварить или запечь и нарезать небольшими кусочками. 2️⃣ Пекинскую капусту тонко нашинковать, помидоры нарезать небольшими кусочками. 3️⃣ Яйца отварить и натереть на крупной тёрке. 4️⃣ Для соуса смешать греческий йогурт, дижонскую горчицу, немного лимонного сока и соль. 5️⃣ Собираем салат слоями: капуста → курица → помидоры → яйца → соус → тёртый сыр. ✨ Можно сделать один большой салат или собрать порционно — второй вариант особенно красиво смотрится на праздничном столе. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 ~112 ккал 🥩 Белки — 15,4 г 🥑 Жиры — 4,6 г 🍞 Углеводы — 1,6 г