🍳 Быстрая шакшука с сыром
🍳 Быстрая шакшука с сыром Когда хочется быстрого, сытного и белкового завтрака, а стоять у плиты совсем не хочется — вот отличный вариант 😋Сочные помидоры, нежные яйца и расплавленный сыр. Готовится буквально за несколько минут, а получается очень вкусно ❤️🛒 Ингредиенты на 1 порцию: 🍅 Помидоры — 180 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Сыр 20% — 25 г 🫒 Подсолнечное масло — 2 г 🌿 Свежая зелень — по вкусу 🧂 Соль и специи — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Помидоры нарежь небольшими кусочками и выложи на разогретую сковороду. Добавь масло и потуши 3–4 минуты, чтобы они стали мягкими и дали сок. 2️⃣ Сделай в помидорах два небольших углубления и разбей туда яйца. 3️⃣ Посоли, добавь любимые специи и посыпь сверху тёртым сыром 🧀4️⃣ Накрой крышкой и готовь на небольшом огне до желаемой степени готовности яиц. 🌿 Перед подачей добавь свежую зелень. 📊 КБЖУ на 1 порцию: 🔥 ≈253 ккал 🥩 Белки — 21 г 🥑 Жиры — 15 г 🍅 Углеводы — 8 г ✨ Минимум продуктов, одна сковорода и полноценный завтрак готов! Такой рецепт отлично подходит и для ленивого обеда или лёгкого ужина.