🍗 КУРИЦА ПОД СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ
🍗 КУРИЦА ПОД СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ Если обычная куриная грудка уже надоела — вот отличный способ сделать её совсем другой 😋 Нежная курочка, сочный помидор, греческий йогурт и румяная сырная корочка. Минимум продуктов, минимум возни — а получается полноценный ужин, который хочется повторять 💚 🛒 Ингредиенты 🍗 Куриная грудка — 450 г 🍅 Помидоры — 300 г 🥣 Греческий йогурт — 140 г 🧀 Лёгкий сыр — 140 г 🧂 Соль, перец, любимые специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление 1️⃣ Куриную грудку нарезаем на порционные кусочки толщиной примерно 0,5 см. 2️⃣ Выкладываем курицу на силиконизированный пергамент. Солим, перчим и добавляем любимые специи. 3️⃣ На каждый кусочек наносим немного греческого йогурта. 4️⃣ Помидоры нарезаем тонкими кружочками и выкладываем поверх курицы. 5️⃣ Сверху распределяем лёгкий сыр. 6️⃣ Отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут — до красивой румяной сырной корочки 🤤 ✨ Всё! Никакой жарки в масле и сложных соусов. Получается сочная курочка с нежной серединкой и аппетитной сырной шапочкой. 📊 КБЖУ На весь рецепт: 🔥 ≈1231 ккал 🥩 Б — 192,6 г 🥑 Ж — 43,4 г 🍅 У — 17,3 г ≈120 ккал на 100 г 🥩 Б — 18,7 г 🥑 Ж — 4,2 г 🍅 У — 1,7 г