🥗 САЛАТ С ТВОРОГОМ, ПОМИДОРАМИ И ПЕСТО
🥗 САЛАТ С ТВОРОГОМ, ПОМИДОРАМИ И ПЕСТО Вот это тот случай, когда из нескольких простых продуктов получается большая миска салата, которую хочется есть ложкой прямо из холодильника 😄 Сочные помидоры, нежный зернёный творог, ароматное песто и много свежей зелени. Никакой тяжёлой заправки — помидоры сами дают достаточно сочности 🍅 🛒 Ингредиенты 🥣 Творог зернёный обезжиренный — 200 г 🍅 Помидоры — 240 г 🌿 Песто — 20 г 🥛 Сливки 10% — 30 г 🌿 Петрушка — по вкусу 🌿 Кинза — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление 1️⃣ Помидоры нарезаем крупными кусочками. 2️⃣ Добавляем зернёный творог, песто, сливки и свежую зелень. 3️⃣ Солим по вкусу и аккуратно перемешиваем. 4️⃣ Даём салату постоять буквально несколько минут — помидоры пустят сок, и заправка станет ещё более нежной. ✨ Всё! Никакой сложной готовки — нарезал, смешал и можно есть. Идеальный вариант для лёгкого ужина или сытного перекуса 💚 📊 КБЖУ на 100 г На весь салат: 🔥 ≈311 ккал 🥩 Б — 39,1 г 🥑 Ж — 11,8 г 🍅 У — 16,7 г На 100 г: 🔥 ≈64 ккал 🥩 Б — 8,0 г 🥑 Ж — 2,4 г 🍅 У — 3,4 г 💡 Если добавишь, например, 20 г зелени, фактическое КБЖУ на 100 г будет ещё немного ниже.