🌯 ПП-ТОРТИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
🌯 ПП-ТОРТИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Тот самый вариант, когда хочется чего-нибудь вкусного, сытного и без лишних заморочек 😋 Много белка, сочная начинка и хрустящая тортилья — отличный обед, ужин или перекус. 🛒 Ингредиенты на 5 тортильй куриное филе — 420 г греческий йогурт — 150 г сыр — 70 г пшеничные тортильи — 5 шт. (около 250 г) помидоры — 120 г паприка — по вкусу сухой чеснок — по вкусу молотый имбирь — по вкусу укроп и петрушка — по вкусу 👩🏻🍳 Приготовление Курицу обмазать специями и приготовить на гриле или сухой сковороде до готовности. Готовое филе мелко нарезать. Смешать курицу с греческим йогуртом, натёртым сыром, помидорами и зеленью. Выложить начинку на тортилью и плотно завернуть. Обжарить на гриле или сухой сковороде примерно 5 минут, чтобы тортилья стала румяной и хрустящей. 🔥 КБЖУ на 1 тортилью При расчёте взяты средние значения продуктов: ≈ 314 ккал 🥩 Белки — 30 г 🥑 Жиры — 9,7 г 🍞 Углеводы — 26,8 г КБЖУ может немного отличаться в зависимости от конкретной тортильи, йогурта и сыра. 🦥 Ленивый вариант: приготовьте сразу несколько штук — часть можно убрать в холодильник и просто разогреть, когда снова захочется есть. Сохраняй 📌 И пусть ПП будет вкусным, а не скучным!