🥪 Почему такой бутерброд может быть хорошим завтраком?
🥪 Почему такой бутерброд может быть хорошим завтраком? Оказывается, бутерброд с цельнозерновым хлебом, сливочным маслом и малосольной сёмгой — это не просто «быстро перекусить» 😏В нём есть то, что нужно организму с утра: 🍞 Цельнозерновой хлеб — источник клетчатки и сложных углеводов. 🧈 Немного сливочного масла — источник жиров. 🐟 Сёмга — белок и омега-3 жирные кислоты. И вот здесь интересный момент 👇 Жиры стимулируют сокращение желчного пузыря, благодаря чему желчь поступает в кишечник и участвует в переваривании жиров. То есть полностью исключать жиры из рациона точно не нужно. А для здоровья печени гораздо важнее не искать один «волшебный» продукт, а в целом питаться разнообразно: больше клетчатки, цельных продуктов, овощей, рыбы и полезных жиров и меньше избытка сахара, жареной пищи и насыщенных жиров. Поэтому мой вариант завтрака: цельнозерновой хлеб + немного масла + малосольная сёмга + кофе/чай ☕️Просто, вкусно и без вечного: «Я на ПП, мне теперь только гречку с курицей» 😂Сохраняй 🩷