Ленивая ПП

Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 Белковый салат с тунцом

🥗 Белковый салат с тунцом Когда холодильник пустой, а белок всё равно нужен 😄✨ Ингредиенты: 🐟 тунец — 100 г 🥒 огурец — 100 г 🥬 салат айсберг — 100 г 🟢 зелёный горошек — 100 г 🧅 лук — 30 г Соус: 🥄 сметана 10% — 20 г 🌼 горчица — 1 ч. л. 👩‍🍳 Готовим: Нарезаем овощи. Добавляем тунец и горошек. Смешиваем сметану с горчицей. Заправляем салат. 📊 КБЖУ на порцию: 🔥 250 ккал 💪 Белки — 29 г 🥑 Жиры — 7 г 🍞 Углеводы — 20 г